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香煎鸡腿排的做法

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香煎鸡腿排

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小朋友爱吃得这道菜。倒扣一晚米饭鸡腿排放米饭上，淋上汤汁，炒个黄瓜虾仁，或者西蓝花，水煮蛋切半，完美的午饭搞定！好吃又营养，关键超简单啊

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29克
83克
11克

619
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡腿 5个

、

生抽两勺

、

老抽一勺

、

耗油一勺

、

胡椒粉少许

、

料酒两勺

、

蒸鱼豉油一勺

、

糖半勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
鸡大腿去骨，肉多的地方划两下。用厨房剪刀就行，很容易。
步骤2/4 点击查看大图
➕入上面的调料，用手按摩均匀，腌制半个小时。
步骤3/4 点击查看大图
不粘锅不用放油，鸡皮朝下，慢慢会出油。小火慢煎，变色后再翻面。两面都煎的差不多的时候，倒入之前腌剩下的调料，➕少许水，倒入不粘锅，煎熟上色收汁。出锅装盘。
最后一步点击查看大图
可以撒一把白芝麻，或者插一片薄荷叶装饰。我忘了，所以没整。

小贴士

1️⃣一定用不粘锅 2️⃣如果没有剩余的调料，可以➕点水入锅直接煎熟也行。 3️⃣筷子能轻易插入，就说明肉熟了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-05-07

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