补铁猪肝粥 宝宝辅食食谱
“参考月龄:12个月以上 平时和大家交流的时候,讨论最多的就是怎么吃,宝宝才能不缺各种营养素。比如缺钙、缺锌、缺铁…… 一提起补铁补血的食材,就不得不提补铁中的战斗机—猪肝。但是每次说到这个猪肝,总有麻麻们在后台议论,猪肝不是含很多毒素嘛,哪敢给宝宝吃呀。 首先我们要去一定要到正规渠道从(市场、超市)购买检验检疫合格的新鲜健康猪肝。处理的时候也很讲究,猪肝要在流动的水下反复冲洗,再浸泡个20-30分钟 ,就可以放心吃了。 宝宝吃猪肝还是要控制量的,建议每周食用量不超过 50 g(相当于一个鸡蛋的重量)。 猪肝这么优秀,宝宝不喜欢吃也是白搭呀~你可以像我一样神不知鬼不觉地将猪肝混进粥里。 亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!”””””””””””””””””””””””””””””””””””””””
2克
10克
5克
79
千卡
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步骤1/15
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参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:猪肝50克、宝宝粥米40克、油菜叶10克、姜片4克、胡萝卜14克、淀粉3克烹饪时间:25分钟难度分析:初级
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步骤2/15
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猪肝切成细条。猪肝我切的比较薄,很容易就熟透啦!猪肝大小需要根据宝宝的咀嚼能力来调整。
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猪肝加入清水,浸泡15分钟。君君挑新鲜猪肝小技巧:一般来说,新鲜的猪肝是红褐色,外形饱满,表面湿润、光滑,用手指轻轻按压以后不会下沉的最好。如果猪肝呈灰褐色、蓝紫色,按起来没有弹性,闻着还臭臭的,切开猪肝有大量血水渗出一定不要再吃了。
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发布于 2018-05-03
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