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蔬菜夹馅煎蛋饼

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炒鸡番茄

烹饪一份色彩鲜艳而对您有益的早餐。   來自Sanoviv的這份蔬菜夾餡煎蛋餅含有營養豐富的成分，對整體健康有益：   雞蛋：每顆雞蛋只有77卡路里，卻富含高品質蛋白質、維生素、礦物質，和有益脂肪。   蔬菜：這一色彩鮮艷的組合可能會減少您罹患一些慢性疾病的風險   大蒜：能夠提供您身體所需的抗氧化劑 份量：1
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
有机鸡蛋 3个
、
特级初榨橄榄油或有机黄油 1茶匙
、
洋葱 小号的半个
、
大蒜 1瓣
、
红椒 半个
、
西蓝花 0.75杯（240ml为一杯）360ml
、
干百里香或欧芹 0.75茶匙
、
黑胡椒粉 0.25茶匙
、
未精制的海盐 0.25茶匙
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-30

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