燕麦春笋田园瘦身餐【破壁机版本】的做法

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燕麦春笋田园瘦身餐【破壁机版本】

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三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……不想伤悲，就得减肥！要想瘦，当然得管住一张嘴，可是嘴巴耐不住寂寞时不时又想吃点东西，那就来份瘦身餐吧。做瘦身餐，很重要的一个东西是酱料，外面买的酱料其实很多都放了各种糖，吃下去还想减肥？能瘦下来才怪。所以，瘦身餐得根据自己的身体情况来做。根据瑜伽老师的推荐，优选这个季节才有的春笋，用破壁机做一份燕麦春笋田园瘦身餐，一边运动，一边食用营养的食物，打造更加完美的自己。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

燕麦适量

、

玉米粒适量

、

青豆适量

、

春笋 3根

、

鸡蛋 1个

、

红薯 1个

、

蜂蜜少许

、

橄榄油少许

、

酸奶适量

、

蒜头 1瓣

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
无糖燕麦待用；玉米粒、青豆煮熟，春笋、鸡蛋和红薯煮熟了分别切开。
步骤2/6 点击查看大图
蜂蜜、橄榄油、酸奶、蒜头放进破壁机。
步骤3/6 点击查看大图
选择果蔬建，55秒，打成沙拉酱。
步骤4/6 点击查看大图
看这个沙拉酱，细腻有光泽，时间放久了也不会分层。当然出于食品卫生和健康考虑，建议还是每次吃多少就做多少。
步骤5/6 点击查看大图
燕麦、红薯、春笋、玉米、青豆、鸡蛋、酸奶、橄榄油……每一种食材都可以满足我对苗条身材的梦想，同时让自身的气色更好。我们的口号是：瘦，更要瘦的健康，瘦的愉快！
最后一步点击查看大图
燕麦春笋田园瘦身餐，让你的瘦身计划变得切实可行，让爱美的你可以吃着吃着，然后就瘦了，哈哈哈哈！

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

1.这份瘦身餐非常简单，切切煮煮搅拌，几分钟就好了。 2.照片中使用的是汉美驰破壁机，搅打的沙拉酱很细腻，口感好。 3.每次吃多少就做多少的量，新鲜的口感才是最好的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-25

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