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轻食缤纷鸡蛋三明治

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小森爸爸

. 轻食主义词义被扩大丰富，演变成低脂肪、低热量、少糖、少盐且富含高纤维和营养的食物。它以低热量的食材，取代大鱼大肉，使人们不再过分追求食物的“色、香、味”。 其实“轻食”一说，最早是从欧洲而来的。在法国，午餐的“Lunch”正具有轻食的意味;此外，常被解释为餐饮店中快速、简单食物的“Snack”，也是轻食的代表字眼之一。 所以说，轻食的另一个涵义则是指简易、不用花太多时间就能吃饱的食物。
食材清单 加入采购清单
吐司 2片
、
沙拉酱汁 1包
、
煮蛋 1个
、
黄瓜 半根
、
生菜 少许
、
西红柿 半个
、
火腿片 少许
、
黑椒番茄酱汁 少许
烹饪步骤
小贴士

保鲜膜包紧，吃起来更方便，不易散架。适合上班族，睡前十分钟搞定，第二天轻轻松松。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-23

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