健康便当27(素炒藜麦面+番茄菜花)
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荞麦不仅热量低、膳食纤维丰富、富含B族膳食纤维,而且自带坚果香气,所以今天我们就用荞麦面来做这样一份健康减脂便当~具体的食材分量和详细步骤可以戳进视频观看~ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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1.主食炒面:荞麦面放进沸水中煮熟,煮好后过凉水
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步骤3/8
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荷兰豆焯水备用,锅内放油炒香洋葱丁,放入胡萝卜和荷兰豆炒软,加入煮好的全麦面,放入黑胡椒、盐和酱油调味,再加上一个煎蛋
步骤4/8
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发布于 2018-04-11
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