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10分钟快速照烧鸡肉饭

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鲜林小牙

想缩短做饭的时间，并在食材有限的情况下，吃到美味的照烧鸡肉饭，自己试验了一个10分钟搞定版本，味道好极啦～ 也适合带便当哦～
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 3朵
、
胡萝卜 半根
、
鸡腿 1个
、
料酒 腌制2勺+调照烧汁2勺
、
日式酱油（或普通酱油） 3勺
、
丘比沙拉 1-2勺
、
椒盐 少许
、
柚子蜂蜜 2勺
、
洋葱 切一片
、
玉米油 刷在锅里很少一点点
、
不粘锅 一个
、
奶锅 一个
烹饪步骤
小贴士

10分钟快速照烧饭的前提是，我有个习惯，因为工作忙，一次买一周的菜，买过之后分类保鲜，能提前清洗和切好的就提前做好放保鲜盒，这样可以缩短每天做饭的准备时间，但是适合食量少的情况，当然，冰箱够大，保鲜盒效果够好，食材多的情况下也至少能保持新鲜5天。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-04-09

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