水煮青菜的日子翻篇了,这样的减肥餐好吃又享瘦!
4月不减肥,全年徒伤悲!眼看寒潮将过,要彻底换上轻装却还没瘦下来的同学们注意了,知道第一期的减脂餐没过瘾,于是第二期来啦!让你依然在家吃着就能瘦!
-
步骤1/14
点击查看大图
早餐
-
步骤2/14
点击查看大图
1. 杯中放两片柠檬、半个百香果肉、两勺蜂蜜、倒入温水,搅拌均匀
-
步骤3/14
点击查看大图
2. 全麦面粉100g、鸡蛋1个、牛奶70g、混合均匀,小火摊熟
-
步骤4/14
点击查看大图
3. 淋脱脂酸奶100g
-
步骤5/14
点击查看大图
午餐
-
步骤6/14
点击查看大图
1. 意面煮熟,洋葱、蒜切末、西红柿剁成泥
-
步骤7/14
点击查看大图
2. 锅中放入橄榄油,放入蒜、洋葱翻炒至洋葱变白,加入西红柿泥,翻炒均匀
-
步骤8/14
点击查看大图
3. 虾仁用淀粉、料酒、盐搅拌一下
-
步骤9/14
点击查看大图
4. 什锦蔬菜粒炒半熟放入虾仁炒熟
-
步骤10/14
点击查看大图
5、 完成
-
步骤11/14
点击查看大图
晚餐
-
步骤12/14
点击查看大图
1. 生菜洗净,沥干水分,锅中少量橄榄油,加热至微烟,放入生姜大蒜,生菜炒半分钟,放入少量盐出锅
-
步骤13/14
点击查看大图
2. 西兰花掰成小块,锅中水烧开,放入少许盐、西兰花、煮两分钟,捞出后加入适量蚝油搅拌均匀
-
最后一步
点击查看大图
3.土豆蒸熟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-09
减肥餐的其他做法
减肥餐的相关分类
减肥餐的相关推荐
-
左宗棠鸡
174247人看过 -
#流感季饮食攻略# 孜然小酥肉
286432人看过 -
风靡韩国的泡沫咖啡
257548人看过 -
糯叽叽专场‖酸奶麻薯
119055人看过 -
蜜桃爱营养师私厨【青菜/油菜炒花菇】抗癌减肥健身素食
905070人看过 -
#安佳万圣烘焙奇妙夜# 柠檬慕斯
154530人看过 -
免烤箱‼️高颜值水晶桂花糕,Q弹香甜好吃
8992人看过 -
『20分钟』抹茶蒸蛋糕|免打发免烤箱
13023人看过 -
牛油果蛋白溶豆
1141203人看过 -
#奇妙烘焙屋#红茶蛋糕
170698人看过 -
话梅茄子
9353人看过 -
抹茶草莓慕斯
984478人看过