健康酪梨酱配蔬菜沙拉
牛油果已经被广泛健身减脂爱好者所喜爱，是一种营养价值很高的水果，含有多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，素有“森林奶油”的美称。不仅可以直接生食，也可以做成菜肴。 除了做成奶昔，也可以做成酱料，代替沙拉酱，不管是和蔬菜沙拉还是水果沙拉搭配，口感清新开胃，还是非常健康的沙拉酱。”
-
步骤1/8
点击查看大图
准备材料。西红柿切掉蒂。
-
步骤2/8
点击查看大图
牛油果对半切开，去掉核，牛油果要挑选熟的，如果分辨是刚好熟还是熟过。将蒂去掉，如果去掉的蒂里颜色是深褐色，就是熟过了，如果蒂里的颜色是土黄色，就是熟的刚好。
-
步骤3/8
点击查看大图
将洋葱、西红柿放入破壁机桶中。
-
步骤4/8
点击查看大图
牛油果用勺子将果肉挖入破壁机桶中。
-
步骤5/8
点击查看大图
倒入适量的柠檬汁
-
步骤6/8
点击查看大图
食材粗制搅拌粉碎，这个时候还可以看见大颗粒的食材。
-
步骤7/8
点击查看大图
慢慢的开始搅拌粉碎至细腻状态。颜色也开始变深
-
最后一步
点击查看大图
搅拌粉碎好了以后，是浓稠细腻的酱状。如果这个时候觉得还不够细腻，可以继续按下脉冲键，手动模式粉碎一下。这个时候可以任意搭配沙拉，对于健身减脂一组来说，是一顿能量满满的餐食。
1、还可以搭配少油少盐的杂粮饼一起食用。这样碳水、蔬果都满足了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-04-08
蔬菜沙拉的相关分类
蔬菜沙拉的相关推荐
-
【墨西哥牛油果沾酱】Guacamole
15880人看过 -
【蒜香奶豆腐咖喱】Lehsuni Paneer
38810人看过 -
#夏日开胃餐#咖喱豆腐
136075人看过 -
#带着美食去踏青# 牛油果酱
806238人看过 -
风味牛油果酱
24664人看过 -
色香味美的鸡肉烤肠时蔬拼盘
136652人看过 -
#今天吃什么#咖喱豆腐虾仁盖浇饭
252388人看过 -
牛油果沙拉（附牛油果酱做法）
689629人看过 -
香炸三文鱼配牛油果酱
28514人看过 -
安徽咸豆子，豆豉
87人看过 -
#外婆乡炒出火锅香#香炸片片鱼
763人看过 -
#我家乡的酱油美食#酱油腊肉
270人看过
