春季补水养生汤—红枣苹果补水羹
北方的春天,天气比较干燥。喝水,是补水的一种方法之一。但是,很多人不喜欢喝白开水,甜饮料虽然好喝,但是热量高,而且反倒越喝越渴。做一些甜汤,比如银耳莲子羹,枸杞羹等等都很不错,不过,平时都喝的太多了,不如换个口味吧!这碗红枣苹果补水羹也很不错哒!达到补水目的的同时,还补充了水果的营养!一举两得!还有一点,制作时不需要加冰糖,减少了糖的摄入,尤其适合减肥的人哦!这样一碗既简单又营养的补水汤羹,还不快来试试?! 很多人担心苹果蒸熟,营养会损失掉,尤其担心维生素C。实际上苹果的维C含量并不多,虽然蒸制的时候会损失掉一部分,但是很多植物活性物质不会受到影响。而且苹果蒸熟以后口感变软,很适合孩子和老人
0克
1克
15克
60
千卡
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步骤1/5
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把所用食材清洗干净
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步骤2/5
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苹果去皮去核对半切开
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步骤3/5
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放入蒸碗中,把红枣和枸杞也一同放入,倒入适量清水
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步骤4/5
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放入蒸锅中,盖上锅盖。上汽后,蒸30~40分钟即可
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最后一步
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清甜美味的补水汤羹就做好啦
1. 苹果不用选太大的,一个200克左右的即可,大约拳头大小;
2. 水的量可以根据自己所需添加;
3. 蒸制的时间以苹果大小为准,适当调节;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-08
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