定制轻食减肥餐已上线,一日三餐吃着就能瘦。
一秒入夏不用愁
-
步骤1/12
点击查看大图
一,早餐
-
步骤2/12
点击查看大图
二,午餐1. 鸡胸肉背面划刀,撒上黑胡椒,柠檬汁,盐,腌制20分钟
-
步骤3/12
点击查看大图
2. 意面煮7-8分钟捞出
-
步骤4/12
点击查看大图
3. 柠檬汁、一两颗冰糖、生粉,煮至粘稠状
-
步骤5/12
点击查看大图
4. 少量橄榄油,放入鸡胸肉,小火煎至两面金黄, 同时放入芦笋、秋葵、柠檬片,一起煎
-
步骤6/12
点击查看大图
4. 完成
-
步骤7/12
点击查看大图
1.红紫薯蒸熟
-
步骤8/12
点击查看大图
2.油菜焯两分钟,捞出
-
步骤9/12
点击查看大图
3.鸡蛋放入少量盐,打散
-
步骤10/12
点击查看大图
4.韭黄洗净切成段
-
步骤11/12
点击查看大图
5.锅中放入少量橄榄油,韭黄、少量盐,大火炒香,倒入鸡蛋液,翻炒至鸡蛋熟出锅
-
最后一步
点击查看大图
6.完成
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-04-02
意面的相关分类
意面的相关推荐
-
瘦身餐~春日必备轻食沙拉
124261人看过 -
减脂餐之轻食店土豆泥沙拉
202080人看过 -
梅菜扣肉
98755人看过 -
傣味香茅烤挪威北极鳕鱼
30995人看过 -
4款夏日缤纷水果冰棒!
157875人看过 -
#精品菜谱挑战赛#香菇土豆片
218303人看过 -
儿童创意早餐
1126507人看过 -
【快手早餐5•美味蛋炒饭】
6143人看过 -
西班牙冷汤 与 节瓜奶汤|美食台
57502人看过 -
爆浆吐司卷 | 日食记
330559人看过 -
家庭版—梅菜扣肉—好吃不腻
212836人看过 -
水果与肉的混搭,秋季养生就靠它
18968人看过