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西蓝花圣诞树

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美食尝客

西蓝花有清热解渴润肺止咳，清化血管，维c使者，常吃可增强肝脏解毒能力并能提高机体免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。一般人群均可适用，对食欲不振，消化不良，大便干结都有帮助。 马铃薯别名叫土豆，土豆是现今人类社会的四大粮食作物之一，仅次于水稻，玉米和小麦，土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍，是咱们餐桌上的常客。土豆非常美味，是很多人喜欢吃的菜。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
小柿子 2个
、
土豆 1个
、
西蓝花 1颗
、
沙拉酱 适量
、
胡萝卜 1根
、
盐 适量
、
油 适量
、
黄瓜 一根
烹饪步骤
小贴士

可以按自己的需要选择食材，我做时没有草莓了，可以用草莓

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-26

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