早餐营养豆浆宝宝辅食食谱

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“参考月龄：10个月以上前一天晚上抓把豆子浸水泡在碗里。黄豆、红豆、绿豆、黑豆、芝麻、花生、核桃……想吃什么了加什么。第二天早上，只需食材倒入破壁机，再加入适量的水，按下按钮，启动破壁机，然后你就可以继续去陪娃了，根本不用看火，等着喝就可以啦~

食材清单加入采购清单

大米 30g

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黄豆 50克

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核桃仁 10克

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黑米 5克

、

大枣 15克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：大米30g, 黄豆50克，核桃仁10克，黑米5克，大枣15克操作时间：35分钟难度分析：初级
步骤2/15 点击查看大图
黄豆倒入碗中，加入清水，提前浸泡一夜。
步骤3/15 点击查看大图
我是前一天晚上睡觉前将黄豆泡在水里的，一直泡到第二天早晨。大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋生。
步骤4/15 点击查看大图
把黄豆用手掰开，表面平整饱满，说明黄豆已经泡好了。
步骤5/15 点击查看大图
大枣倒入碗中，倒入清水泡洗。
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大枣去核切小块。
步骤7/15 点击查看大图
大米倒入碗中，加入黑米，搅拌清洗。豆浆除了黄豆外，其他的食材没有要求你随意！比如杂粮可以选择小米、黑米、糙米、燕麦米、小米等等。还可以用一些豆子或者干果、绿豆、红豆、黑豆、各种豆都可以。
步骤8/15 点击查看大图
泡好的黄豆倒入破壁机中。破壁机如今在我们家是不可缺少的一员了。一台破壁机，蕴含了豆浆机、米糊机、果蔬机、高压锅、熬粥机、粉碎机、研磨机、绞肉机、生疗机、营养萃取机、果酱机还有芝麻酱机等十几种机器功能。
步骤9/15 点击查看大图
加入清洗干净的大米和黑米，继续加入红枣。
步骤10/15 点击查看大图
倒入加入600克清水。
步骤11/15 点击查看大图
选择豆浆，启动破壁机，好啦，坐等美味吧。
步骤12/15 点击查看大图
破壁机工作中，已经超级香了。
步骤13/15 点击查看大图
时间到后，破壁机会自动停止工作，营养豆浆大功告成！
步骤14/15 点击查看大图
热腾腾豆浆就倒入碗中。
最后一步点击查看大图
喝着很醇厚，无渣口感，最重要的是破壁豆浆，营养被吸收的更多！！