宝宝午餐肉宝宝辅食食谱

浏览 25.6万 · 收藏 2016 · 学做 2

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“参考月龄：11个月以上这几天和群里的一位麻麻交流，她说现在每天都很焦虑，自从宝宝开始添加辅食。总要担心宝宝一餐的营养够不够？如何吃能够补钙？如何吃能够补铁？吃点什么才能增强宝宝体质提高抵抗力？我从她身上好像看到了千千万万麻麻们的影子，君君想告诉你的是，不要着急，也不要心慌，只要辅食搭配的好，就不用怕宝宝缺这缺那！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

牛肉 240克

、

鸡蛋一个

、

红米 20克

、

玉米淀粉 20克

、

香葱 15克

、

姜片 4克

烹饪步骤

步骤1/24 点击查看大图
参考月龄：11个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：牛肉240克、鸡蛋一个、红米20克、香葱15克、姜片4克、玉米淀粉20克调味品：12个月以上可加少许盐、酱油调味，12个月以内不加烹饪时间：40分钟难度分析：初级
步骤2/24 点击查看大图
红米倒入碗中，清洗干净。
步骤3/24 点击查看大图
清洗干净的红米倒入小盘子中，倒入没过米的清水，放入蒸锅中。
步骤4/24 点击查看大图
开大火，蒸30分钟。
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把准备好的鸡蛋，蛋清和蛋黄分离，放入干净的小碗中备用。
步骤6/24 点击查看大图
牛肉，洗净切小块。牛肉换成猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，多做一些放在冰箱里冷冻。
步骤7/24 点击查看大图
切好的牛肉放入大碗中，加入一小勺酱油和姜片。
步骤8/24 点击查看大图
充分的搅拌均匀，腌制20分钟。
步骤9/24 点击查看大图
香葱切成小段。
步骤10/24 点击查看大图
把红米和腌制好的牛肉和蛋清倒入破壁机中，倒入80克清水，放入香葱末。如果宝宝对蛋清过敏，或者还没有添加，可以把蛋清换成清水，不过口感会差一些。
步骤11/24 点击查看大图
用破壁机搅拌均匀，不建议用刀手工剁碎，一定要把肉泥打的够细才可以，肉泥越细，口感越好，成型效果越好。
步骤12/24 点击查看大图
打搅细腻的肉馅倒入碗中，继续加入玉米油和一小勺盐，倒入称量好的玉米淀粉。
步骤13/24 点击查看大图
顺时针搅拌均匀上劲儿，逆时针也可以，总之要顺着一个方向搅拌，一定要用力。在搅拌的过程中能感觉到肉越来越有粘度和韧性，手臂变酸，感觉筷子变重，阻力变大就说明已经上劲了。
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搅打到肉泥呈现，插一支筷子能立住的状态。
步骤15/24 点击查看大图
准备好的耐高温的玻璃碗，底部和四周刷上薄薄的一层油，底部再铺上一张硅油纸，方便脱模。
步骤16/24 点击查看大图
搅打细腻的肉泥，倒入模具中。
步骤17/24 点击查看大图
用小勺压实，一定要压实一点哈，不然蒸出来的口感太松散，就不好吃喽~
步骤18/24 点击查看大图
盖上耐高温的保鲜膜或者用一个小盘子扣住也可以，接着用牙签在保鲜膜上扎小洞。
步骤19/24 点击查看大图
把准备好的肉泥，上锅蒸20分钟。
步骤20/24 点击查看大图
提前分离好的蛋黄，搅打均匀。
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取出肉泥，刷一层蛋液，这样午餐肉的表面会更有弹性，味道和营养也更丰富，不喜欢可以不放。
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继续上锅蒸10分钟，就完成啦。
步骤23/24 点击查看大图
稍微凉一些，然后倒扣脱模，切片食用就可以了。做好的午餐肉放凉后切成小片，用密封袋分别密封冷冻保存，可以保存7-10天。
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做好的午餐肉放凉后切成小片，用密封袋分别密封冷冻保存，可以保存7-10天。外面卖的午餐肉营养成分和卫生情况不能完全保证，我们在家自制的不同了，材料、健康都看得见。这下可以放心给宝宝吃了！你还想学什么食谱或者小技巧，进入后台或着私信留言给君君，也许下一期就你爱的食谱就来啦！

小贴士

君君小提示： 1.牛肉换成猪肉、鸡肉、鱼肉都可以，多做一些放在冰箱里冷冻。 2.如果宝宝对蛋清过敏，或者还没有添加，可以把蛋清换成清水，不过口感会差一些。 3.在搅拌的过程中能感觉到肉越来越有粘度和韧性，手臂变酸，感觉筷子变重，阻力变大就说明已经上劲了。 4.做好的午餐肉放凉后切成小片，用密封袋分别密封冷冻保存，可以保存7-10天。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-09

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