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补钙健身餐的做法

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补钙健身餐

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背后的故事就是一个人又想健康瘦又懒又嘴很挑的故事

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10分钟左右 | 切墩(初级)

大蒜半头或一头

、

娃娃菜一人量3颗够了

、

粉丝或意米粉 1小捆

、

味极鲜适量

、

蒸鱼豉油适量

、

橄榄油少许

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
把娃娃菜再皮拔干净，冲洗一下，屁股去一点，来两刀（类似十这样切）。然后码放在蒸锅里，对，没看错，不是盘子。
步骤2/5 点击查看大图
因为我用的是米粉开水泡下就行了，还是土豆做的，超市有卖，很方便。
步骤3/5 点击查看大图
把蒜切成蒜末，然后把味极鲜和蒸鱼豉油到碗里在到适量水，因为一会炒要蒸发一些，而且全是味极鲜会咸的。准备就绪，开火（可以加少许橄榄油，我加了
步骤4/5 点击查看大图
到了码放时间，我是带饭盒当午饭所以放饭盒
最后一步点击查看大图
娃娃菜铺在米粉上，到上蒜汁。（我蒸了六颗满满的，满满的一大饭盒娃娃菜，+两点鸡蛋营养健康！而且神速简单，不论大白小白都可以做！）

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-06

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