牛奶桃胶皂角米炖雪燕

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生了宝宝以后奶水少，偶然后听说皂角米可以促进乳汁分泌，做了几次吃，感觉对我真的有用呢！皂角米俗称雪莲子。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。润肠通便，祛风散热，化痰散结。并含有植物性膳食纤维，富含胶原蛋白。桃胶，为桃树树皮中分泌出来的树脂，又名桃花泪。桃胶有活血，清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。雪燕和燕窝是两种不同的食材。雪燕为珍贵的植物木髓分泌物。调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性。炎炎夏日即将到来！炖一碗美容滋补糖水----桃胶皂角米炖雪燕。美容养颜之余，还消暑养身！让我们一起来慰劳下自己吧！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 配菜(中级)

桃胶 10克

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雪燕 3克

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皂角米 4克

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土冰糖根据自己喜好

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红枣片，蔓越莓干或者枸杞根据自己喜好

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纯牛奶根据自己喜好

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/9 点击查看大图
因为都是野生的，都含有杂质所以三种食材一定要分开泡哦，泡发前先刮去部分杂质，泡完就会更省事。大概12～16个小时期间需要换水。
步骤3/9 点击查看大图
我泡了12个小时, 手捏无硬芯即完全泡开，泡发后会大数倍，注意用量！
步骤4/9 点击查看大图
把桃胶，皂角米放入炖盅，加入没过食材
步骤5/9 点击查看大图
隔水炖大火开锅后中小火慢炖40分钟，期间要观察一下，水不要烧干啦！
步骤6/9 点击查看大图
然后加入雪燕和蔓越莓干和红枣片，还有冰糖！再炖10分钟即可
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推荐搭配着口感很好的水牛奶，加进去味道比一般的牛奶要好吃一点
步骤8/9 点击查看大图
加入牛奶开吃吧！（夏季冷藏味道更佳）满满的胶原蛋白啊~~~~吃货小姐姐们的福音啊，美颜、滋补还不用担心长胖！大家都来试试吧
最后一步点击查看大图
也可以叫一些自己喜欢的水果，比如红心火龙果，芒果，猕猴桃。

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

1 注意孕妇和月经期间不能吃桃胶，因为桃胶有活血功效 2 多出来没有吃完的（没有吃过的）可以放冰箱冷藏2天内吃掉 3 哺乳期食用也需要谨慎，因为皂角米有通肠的功效，有些哺乳妈妈可能会引起宝宝腹泻，可以先少服用一点观察一下 4 第一次发菜谱，可能有些说的不对，以供参考，不喜勿喷，谢谢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-04

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