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低脂凉拌小木耳

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二十多岁的孩子

刚刚过去的整个冬天和春节使大家体内堆满了毒素垃圾和脂肪，春天是排毒的好季节，借机清空体内的毒素，跟黄脸婆和大肚腩说拜拜～ 木耳是清血毒的好帮手，容易长痘痘的宝宝可以多吃点，能够辅助祛痘的呀～ 杂粮饭简单快捷易操作，拒绝晚餐大吃大喝，返璞归真。俗话说，晚餐吃的要像乞丐。八分饱，平淡，养胃，好吸收，低热量，都是属于晚餐的关键词。长期坚持，跟我一起瘦下来
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
小干黑木耳 一把
、
蒜末 三瓣
、
蒜苔 可以省略
、
胡萝卜丝 没找见胡萝卜
、
盐 适量
、
花椒粉 适量
、
醋 可以多一点
、
白糖 半勺
、
蚝油 半勺
、
辣椒油 半勺
、
鸡精 三十粒差不多
、
酱油 七八滴差不多
烹饪步骤
小贴士

杂粮饭放了黑米，糙米，燕麦，大米。 正常的减脂餐60Kg体重摄入不能超过100g米饭，仅作参考。 饭后吃半个火龙果，完美～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-03-02

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