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奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】的做法

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奶香味的金枪鱼土豆泥【节后减脂餐主题】

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土豆被种植于世界各地，也是全世界共有的美食，做法更是五花八门。今天用金枪鱼和土豆做一份奶香土豆泥，做法简单，颜值高，而且营养还特别丰富。

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

土豆 1个

、

胡萝卜半个

、

洋葱 1段

、

黄瓜 1段

、

金枪鱼罐头 1盒

、

牛奶 1杯

、

黑胡椒 1勺

、

黄油适量

、

盐 1勺

、

不粘锅 1口

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
因为土豆泥热量不高，所以也特别适合作为节后的减脂餐。
步骤2/9 点击查看大图
准备：土豆，胡萝卜，洋葱，黄瓜，牛奶，金枪鱼罐头，黄油，黑胡椒，盐。硬件：不粘锅。
步骤3/9 点击查看大图
首先把土豆洗净，切厚片。胡萝卜、黄瓜切尽可能薄的薄片，洋葱切成丝。
步骤4/9 点击查看大图
锅内加水，加入少许盐，烧开。
步骤5/9 点击查看大图
把土豆片加入锅内，盖盖煮熟。
步骤6/9 点击查看大图
煮到筷子可以轻松插入土豆肉内的程度，就可以关火了。（水别倒，还有用）
步骤7/9 点击查看大图
用煮土豆的水把胡萝卜片、黄瓜片和洋葱丝焯一下，焯软即可。
步骤8/9 点击查看大图
把所有食材沥干捞出，加入金枪鱼肉黄油，倒牛奶（别一次加太多，加多了土豆泥不容易定型），再加入盐和黑胡椒调味。
最后一步点击查看大图
土豆碾碎，搅拌均匀，最后捏成球型即可。

小贴士

土豆去不去皮均可，口感会略有差异。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-26

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