甜糯拔丝香蕉宝宝辅食食谱

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参考月龄：24个月以上，对食材不过敏的宝宝要说过年最能烘托热闹气氛的年菜，我是一定要首推拔丝类菜品的，拔丝苹果、地瓜、年糕、山药、金枣等等。一家人一齐下筷，你拉我拽，满桌子都是被拉扯的金银丝儿，哈哈哈哈哈，一片欢乐，一道极绝的万能甜品！做出来的拔丝香蕉，甜糯可口，色泽浅黄微亮，咬一口外壳香脆中间软糯、回味无穷！为了拔出的丝更成功，我专门请教了3次大厨。总结出了几个小秘诀，拔丝的关键其实就在于熬糖，糖油比例和火候非常非常重要，建议全程保持最小火，熬糖浆的过程需要相当的耐心，万万急不得，也不要走开。亲爱哒我是君君，一位营养师和育婴师妈妈，喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再为宝宝吃啥发愁啦！

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0克
11克
119克

280
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

香蕉 200克

、

蛋清 70克

、

玉米淀粉 15克

、

白砂糖 60克

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
参考月龄：24个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：香蕉200克，蛋清70克，玉米淀粉15克，白砂糖60克烹饪时间：30分钟难度分析：初级
步骤2/15 点击查看大图
蛋清放入干净无水无油的大碗中，用电动打蛋器打至硬性发泡。
步骤3/15 点击查看大图
打至出现直立小尖勾。
步骤4/15 点击查看大图
加入玉米淀粉。
步骤5/15 点击查看大图
继续用电动打蛋器，打发。
步骤6/15 点击查看大图
至蛋白，插入筷子能立住。
步骤7/15 点击查看大图
香蕉去皮，切小段。
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香蕉块均匀的裹上蛋白霜。像我这样把蛋白霜裹在香蕉外面可以使成品颜色更白一点，油炸时更容易掌握。或者可以把鸡蛋，淀粉调匀制成糊状。状态像老酸奶一样，把香蕉块先沾一层淀粉，再裹上糊，进油锅炸制，这种方法也是可以的。
步骤9/15 点击查看大图
锅中倒入油，烧至7成热。划重点，把我测油温的小技巧分享给你们：5—6成热时细看油表面会有波纹，插入一支筷子周围气泡变得密集，但没响声，适合炝锅和炒菜等。7—8成热时插入一支筷子周围有大量气泡，并且有噼里啪啦的响声，适合油炸或者煎肉类、鱼类。
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裹好蛋白霜的香蕉块，放入油锅中。
步骤11/15 点击查看大图
. 炸制外面变脆，色略带淡黄，沥干油份捞出。
步骤12/15 点击查看大图
锅底刷上少许油，白砂糖倒入不粘锅中。小火小火小火，快速用勺子搅拌，炒至微棕色。用勺子不停地搅拌，防止炒糊，等到白糖炒至浅棕黄色，用勺子舀起糖汁，呈现顺滑的流水状，说明糖已经熬好了，就是放食材进去裹糖的最好时机啦。注意：温度千万不能高了，否则就功亏一篑了糖就会变苦成焦糖了。
步骤13/15 点击查看大图
倒入炸好的香蕉块，让糖汁均匀地将香蕉包裹住，时动作要轻，速度要快，翻拌。成与败就在这10秒之间了，糖一炒好，立即倒入香蕉。这里有个小窍门以防你动作不连贯，导致糖熬过头。糖熬好的时候，立即关火，继续不停搅拌，再倒入山药，这样就不怕时间不够用了。
步骤14/15 点击查看大图
出锅，装盘之前，一定要在盘子上放入少许油，这样就不会粘盘子了，还便于清洗餐具。小朋友吃的时候，一定不要太急，否则会容易烫到嘴。上桌时带上一碗凉水，刚拉丝的糖稀，灰常烫嘴，蘸过凉水，就变得脆硬了，好吃极了~！
最后一步点击查看大图
剩余的糖浆可以用筷子或叉子蘸取，围绕着香蕉由下往上绕圈，一圈一圈地绕出网状的丝来。第一次绕不好没关系，可以随意绕，总体绕成一个塔形的网状就可以了，是不是超美？