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怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉的做法

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怕胖又爱吃的仿制awesome沙拉

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和男票第一次约会的餐厅就是awesome，因为健身，很爱沙拉而且也爱awesome 因为可以自选沙拉酱和主料，周末一般只吃了两顿，晚餐想犒劳自己一下，顺便加点热量，晚上要踩几个小时的椭圆机呢。餐食要求是：不能肥又得好吃，只好自己下厨摸索一下了。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

草莓 4颗

、

牛油果 1/4个

、

香蕉 1条

、

黄油切小片

、

鸡蛋 1个

、

香肠 1条

、

草莓酱 1盒

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
黄油用刀切小片下锅
步骤2/10 点击查看大图
香肠剪成短段，待黄油融化最小火煎
步骤3/10 点击查看大图
草莓洗干净用水加小苏打泡了一会，香蕉牛油果草莓切块，不要太小，牛油果容易被切成泥，注意大小，自己喜欢最重要
步骤4/10 点击查看大图
怕胖，只好加酸奶，你喜欢的酸奶品牌就好，我就不推荐了。多说一句，之前我同学推荐的乐纯酸奶真心贵得肉疼，我吃了三个月，就戒了，穷(´._.｀)
步骤5/10 点击查看大图
香肠煎香了起锅，剩下黄油煎蛋，如果油不够就加点其他油也行，我的油是妈妈带来的菜籽油和自己买的橄榄油，因为黄油够就没再加，直接小火煎熟了蛋
步骤6/10 点击查看大图
起锅摆盘，加了一块草莓酱调味道，因为什么都没放，草莓酱是随便买的，平时基本都是吃水煮蛋，这是18年第一次煎蛋吃，而且奢侈地用了黄油，热量是很高的，可以换成水煮蛋，比较健康哦
步骤7/10 点击查看大图
怕有人问草莓酱，就发张图
步骤8/10 点击查看大图
拌匀酸奶和水果
步骤9/10 点击查看大图
配上我煮的小米黑豆黄豆红枣枸杞粥吃，因为怕胖，不敢做其他主食
最后一步点击查看大图
默默地配韩剧吃完了

小贴士

好吃又没有发胖压力的美食真的不存在，偶尔自己做做这些打打牙祭，健身生活充满正能量！希望新的一年，越来越健康，少外食，多做饭！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-16

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