芝麻黑豆浆
“黑豆乃肾之谷”，对健康有诸多功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象。整粒煮熟，消化吸收率不高，但做成豆浆食用，则会大大提高消化吸收率，补充各种人体所需微量元素。用黑芝麻搭配黑豆，以黑配黑，乌发养发，补肾益气，滋补肝肾，润肠通便。
22克
33克
31克
430
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/9
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用料
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步骤2/9
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将花生和黑豆洗净沥水
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步骤3/9
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将所有材料倒入豆浆机打浆桶
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步骤4/9
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注入清水，浸泡一夜
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步骤5/9
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装入机头
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步骤6/9
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启动打浆功能
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步骤7/9
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待警示音起，断电，提起机头
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步骤8/9
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倒出饮用
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最后一步
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泡豆的水溶有部分营养成分，不必倒掉换水。
豆浆连渣饮用营养更全面，不喜欢渣的口感可以过滤后饮用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-02-16
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