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捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）的做法

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捞汁西蓝花虾仁鸡蛋（减脂餐）

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

西蓝花 1朵

、

鲜虾 6只

、

蒜 3瓣

、

蚝油 1勺

、

生抽（海鲜酱油也可） 2勺

、

小米辣 1个

、

胡萝卜 1根

、

玉米粒 2勺

、

辣椒面 1勺

、

白芝麻 1勺

、

醋 1勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西蓝花，胡萝卜，玉米粒焯熟
步骤2/9 点击查看大图
捞出沥水备用
步骤3/9 点击查看大图
鸡蛋煮7分钟（吃全熟就煮8分钟），对半切开
步骤4/9 点击查看大图
虾仁焯水焯熟备用
步骤5/9 点击查看大图
开始调料汁。把蒜末，小米辣，辣椒面，白芝麻放碗里，淋上热油激发香味。加生抽，醋，耗油，搅拌均匀
步骤6/9 点击查看大图
把料汁倒入食材上，完全搅拌均匀
步骤7/9 点击查看大图
吃吧
步骤8/9 点击查看大图
鲜味十足
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干吃不胖

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2024-04-15 · 吉林省

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