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小零食之宝宝能量棒的做法

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小零食之宝宝能量棒

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适合12月龄以上燕麦中含有丰富的膳食纤维和B族维生素维生素，同时饱腹感很强，再搭配各类坚果碎及牛奶和花生核桃酱就做成了一道营养健康的零食，如果配方中有宝宝过敏的食材一定不要添加，可以换成不过敏的食材或酱料，同样美味。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

牛奶 200g

、

快熟燕麦片（即食燕麦片） 120g

、

花生核桃酱 50g

、

大杏仁（巴旦木） 20g

、

花生粒 20g

、

去核红枣干 10g

、

葡萄干 10g

、

椰蓉 10g

、

红糖少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材
步骤2/9 点击查看大图
将花生，杏仁，红枣干放入搅拌机中打碎。
步骤3/9 点击查看大图
葡萄干切碎。
步骤4/9 点击查看大图
加热炒锅，不放油，加入燕麦片干炒约五分钟，然后加椰蓉，坚果碎，搅拌均匀后出锅备用。
步骤5/9 点击查看大图
锅里加牛奶，约50克花生核桃酱，葡萄干碎，大一点的宝宝可以加适量红糖，煮至开锅，慢慢会变的粘稠，要不停搅拌。
步骤6/9 点击查看大图
基本搅拌好了！
步骤7/9 点击查看大图
把糊倒入之前炒好的燕麦片中，搅拌均匀。
步骤8/9 点击查看大图
倒入铺好油纸的保鲜盒内，用勺子压平，或者用手压平。再盖上一层油纸放入冰箱冷冻两小时。
最后一步点击查看大图
拿出冰箱后放至室温，切块。可以一周。吃不完可以放到冰箱冷冻延长保质期，吃之前取出放至室温即可。

小贴士

可以根据自己家食材情况调换。最重要是不用烤箱，是不是很方便呢！？花生核桃酱可以换成芝麻酱，花生酱等都可以。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-07

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