滋阴补肾的黑豆黑米黑芝麻糊
人们常说多吃粗粮好,但是怎么吃才能保证营养丰富的同时还可以拥有美妙口感呢?这个问题我一直在探讨,经过多年的实践,研发出多款好吃又营养的米糊,这是其中之一。 黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血等功效,黑豆有祛风除湿、降低胆固醇、驻颜乌发的作用,黑芝麻有补血、润肠、养发、延缓衰老的功效。经常喝黑米糊,可以滋补强生、延年益寿。
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步骤1/6
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1、准备食材。
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步骤2/6
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除黑芝麻和牛奶之外,所有材料洗净后浸泡一夜。
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步骤3/6
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将所有材料和牛奶一起放入豆浆机中,加入适量清水至最低水位线和最高水位线之间。
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步骤4/6
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接通电源,按豆浆机'养颜米糊'键,开始熬制。
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步骤5/6
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熬制约25分钟左右就可以了,豆浆机程序结束提示音响后,拔掉电源,打开上盖。
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最后一步
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营养丰富、清甜麻香的米糊可以享用了!
食材需要提前浸泡一夜,这样熬制出来的米糊更糯软。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-02-05
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