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百合枣莲双黑豆浆

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食a色

双黑，就是黑豆和黑米。冬季养藏，多吃黑色食物。黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。做粥似乎比较麻烦，打成豆浆，感觉更省事一点。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
百合 15克
、
莲子 30克
、
黑豆 40克
、
黑米 25克
、
红枣 7颗
、
水 适量
烹饪步骤
步骤4/12

  展开全部12个步骤

小贴士

直接用豆浆机的容器浸泡比较省事，浸泡后的水不必倒掉，可以同豆子一起打浆。 红枣切成小粒更易打碎。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-02-04

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