健康减脂便当25(香煎魔芋排+牛肉白菜卷)
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工作日超低卡减脂便当——魔芋几乎是零碳水,但却有极强的饱腹感,是这份便当主食的不二之选,腌制煎烤之后的魔芋外焦里嫩,口感q弹,外面一层焦焦脆脆的壳很好吃。另外搭配了优质蛋白质牛肉,用富含膳食纤维的白菜叶包裹蒸熟,不含一滴油健康又好吃。那么详细的做法和过程就继续往下看吧~ 更多菜谱可以微信订阅 咕噜健身厨房,或者微博@咕噜健身吃喝日记~
营养分析
查看详情
44克
102克
488克
1810
千卡
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食材清单
加入采购清单
魔芋
500g
、
青豆
150g
、
西葫芦
200g
、
牛肉
100g
、
胡萝卜
50g
、
白菜叶
10片
、
彩椒
30g
、
西红柿
1个
、
香菇
20g
、 、 、 、 、 、
蒜末
、
烹饪步骤
-
步骤1/11
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准备食材
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步骤2/11
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1.香煎魔芋排:魔芋块表面切菱形格,然后切成1厘米宽的条,放盐、糖、生抽和少量醋腌制一段时间
-
步骤3/11
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平底锅放少量橄榄油,小火将魔芋煎至两面金黄,最后撒一些黑胡椒调味
步骤4/11
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展开全部11个步骤
发布于 2018-01-22
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