排骨莲藕胡萝卜汤
浏览 27945 · 收藏 88
胡萝卜里面有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素在人体可转化为维生素A,有补肝明目的作用,可防治夜盲症;维生素A也是骨骼生长发育的必需物质,同时有助于增强机体的免疫力,对预防上皮细胞癌变有重要意义。另外胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中可增加粪便体积,加强肠道的蠕动,从而起到通便防癌的作用。 胡萝卜中还含有一种琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸,能减少冠心病发病因素。胡萝卜煮熟了吃比生吃营养吸收利用率更高,尤其是和肉类同时煮,胡萝卜素的析出率更好。莲藕的价值也是非常不错,这里不多介绍了,主要说胡萝卜,而且胡萝卜这种生物大人老人孩子均可以多吃,不怕多吃,就怕你不吃。胡萝卜,莲藕,山药,南瓜,白萝卜这帮家伙在我们家的点击率相当之高。
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/9
点击查看大图
排骨洗净用饮用水浸泡两个小时以上,然后锅里加饮用水烧开,下入排骨。这里面的排骨因为用水浸泡已经把血水泡出,就直接下锅熬煮,如果不浸泡就先焯水一遍。
-
步骤2/9
点击查看大图
烧开后转最小火煮一个小时。
-
步骤3/9
点击查看大图
这时把莲藕去皮洗净切薄块
步骤4/9
展开全部9个步骤
发布于 2018-01-19
换个做法
排骨莲藕胡萝卜汤的其他做法
排骨莲藕胡萝卜汤的相关分类
排骨莲藕胡萝卜汤的相关推荐
-
青橄榄瘦肉水
35442人看过 -
猪血枸杞叶汤
41605人看过 -
老火靓汤---五指毛桃煲龙骨
66917人看过 -
#妈妈手中的安心味#健脾祛湿的五指毛桃猪骨汤
176399人看过 -
五指毛桃祛湿补气汤
120612人看过 -
香菇山药鸡汤
192979人看过 -
咖啡柠檬茶
3922人看过 -
亲子厨房——酸奶水果沙拉
6565人看过 -
牛奶红茶
5072人看过 -
枸杞叶猪肝粉肠汤
86698人看过 -
青橄榄瘦肉汤
241550人看过 -
玫瑰菊花茶
40560人看过