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香菇玉米燕麦粥

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yoyo原色

这是一款非常适合高胆固醇病人食用的养生粥，香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；玉米含有丰富的丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素等,可降低血清胆固醇。另外，最重要是燕麦本身也具有降血脂，降低胆固醇的效果。
食材清单 加入采购清单
大米 100克
、
猪肉 30克
、
玉米 50克
、
干香菇 10克
、
Myllyn Para即食燕麦 20克
、
香葱 少许
、
芝麻油 少许
、
料酒 少许
、
盐 少许
、
味精 少许
烹饪步骤
小贴士

可选用新鲜的玉米味道比较香甜。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-17

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