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快手减肥餐~吞拿鱼蘑菇盖浇饭

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鸡蛋白不白

自从开始上班之后，每天都吃外卖，多油多盐还油腻不好吃！！！一不小心胖了五六斤，脸都肿了(Ｔ▽Ｔ) 只好自己动手丰衣足食啦！ 可是上班又累，太麻烦的菜是不可能的了，这道十分钟快手餐，再适合不过啦啦啦！ 划重点！不放油！不放盐！好吃！重要的事情要说三遍！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
小红萝卜 一条
、
青椒或青辣椒 一个
、
罐头蘑菇 一个
、
水浸吞拿鱼 一个
、
耗油 转一小圈
、
鸡精 一点调味就好
、
米饭 一碗
烹饪步骤
小贴士

如果食量不大的妹子，我上面写的量，其实就可以当两顿吃了~还可以将白米饭替换成红米或者糙米，更加健康~~

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-15

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