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无油腐乳汁烩鸡翅的做法

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无油腐乳汁烩鸡翅

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鸡肉一直是餐桌上比较受宠的优质蛋白的来源，特别是鸡翅膀，做法也很多。今天为大家介绍一款简单易操作的鸡翅做法，口味不腻，还控了油（本身鸡翅膀在整个鸡身上热量相对鸡胸肉、腿肉而言会高一些），所以整道菜没有用油。这道菜老少皆宜，即使是厨房新手也可以轻松驾驭。不妨一起试试！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡翅中 6只

、

葱、姜适量

、

腐乳一小块

、

木糖醇 4克

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡翅中划开几刀方便入味。姜切大片，葱切粗丝备用。
步骤2/6 点击查看大图
把翅中放到不粘锅中，小火慢煎。
步骤3/6 点击查看大图
煎的过程中，放入葱、姜一起煎。
步骤4/6 点击查看大图
煎至两面金黄。
步骤5/6 点击查看大图
倒入腐乳汁之后加入热水抹过翅中，大火炖煮，15分钟，转小火收汁即可。
最后一步点击查看大图
装盘，可以开吃啦。美味不可贪食。

小贴士

1.鸡翅本身脂肪含量高，不要加油烹调了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-01-11

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