宝宝辅食：鳕鱼蔬菜粥
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鳕鱼属冷水域之深海鱼，其营养价值极高，含有脂肪，蛋白质及多种维生素。
营养分析
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1克
9克
26克
142
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/9
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准备好需要用到的食材，鳕鱼、大米、胡萝卜、西兰花。
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步骤2/9
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大米淘洗干净，冷水下锅熬粥。
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步骤3/9
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切两块生姜，用温水泡制成生姜水。把鳕鱼浸泡进生姜水五分钟，去除鱼腥味。也可以直接用柠檬切片，覆盖在鳕鱼表面去腥。
步骤4/9
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发布于 2018-01-10
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