小米南瓜山药粥
小米粥相对大米粥来说,在同等加工条件下,矿物质和维生素的含量要高一些,加上易消化易吸收,米香味又很浓,遇上喵姐喵小弟生病食欲不佳的时候,我都会熬上一碗。当然,要想营养和口感更为丰富的话,可以搭配些淀粉含量颇丰的块茎类蔬菜,比如南瓜和山药等。小火慢熬之后,这三种食材的滋味相互交融,煮得软烂的南瓜和山药轻轻一抿就化了,吃上一碗,胃里暖洋洋的,似乎病也会好得格外快些。
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
烧一锅水,水快煮开时倒入淘洗好的小米。
-
步骤2/9
点击查看大图
再次煮开后,转中小火,继续煮约15分钟。
-
步骤3/9
点击查看大图
南瓜洗净去皮。
-
步骤4/9
点击查看大图
切成小丁。
-
步骤5/9
点击查看大图
山药削皮。
-
步骤6/9
点击查看大图
切成小段。
-
步骤7/9
点击查看大图
把南瓜和山药倒入小米粥里。
-
步骤8/9
点击查看大图
继续煮约15分钟,直至南瓜和山药软烂为止。
-
最后一步
点击查看大图
米水的分量可以根据宝宝咀嚼吞咽能力来调整稀稠度,我用的是1份小米兑10份清水的比例,喜欢稀一些的可以多加一点清水,反则少加一点。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-01-05
小米南瓜山药粥的其他做法
小米南瓜山药粥的相关分类
小米南瓜山药粥的相关推荐
-
#晒出你的中秋团圆饭#山药小米粥
175664人看过 -
㊙️老少皆宜‼️暖心暖胃的健脾养胃小米山药粥‼️
185573人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20856351人看过 -
超养胃的小米山药粥
112111人看过 -
健脾养胃粥
2136954人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#超级简单的~南瓜山药小米粥
153503人看过 -
山药小米粥
16315人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定,好喝还养胃!
9211806人看过 -
秋风起,栗子香,【板栗红烧肉】肥而不腻的小诀窍
277847人看过 -
#炎夏消暑就吃「它」#冰糖百合绿豆汤
2836069人看过 -
#开启观赛嗨吃局#营养早餐/杂粮粥
174955人看过 -
南瓜小米粥+山药鸡蛋卷
85723人看过