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猕猴桃菠菜沙拉蛋糕

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yn高小疯

菠菜含有丰富的维生素、钙、铁、和矿物质，尤其是秋天的菠菜，最有剑阴、润燥、养血，增强免疫力的功效，菠菜中含有大量的食物纤维，可促进肠胃蠕动，减少便秘，多吃菠菜，还可预防缺铁性贫血。 菠菜虽然营养丰富，也不能乱吃，菠菜中含有草酸，吃之前最好用开水焯一下，最好不要和钙、牛奶、豆腐一起同食，不利于消化和吸收。 猕猴桃被誉为“水果之王”，酸甜可口，营养丰富，它含有丰富的维生素、钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素、钙、氨基酸。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是香蕉的4倍，非常适合老人和儿童食用。 多食菠菜和猕猴桃可解秋燥，另外秋季容易口干，要多喝水、多吃蔬菜和水果，减少疾病的发生。
食材清单 加入采购清单
鸡蛋 4个
、
低筋面粉 40克
、
玉米油 4 0克
、
打好的菠菜泥 40克
、
柠檬汁 2克
、
玉米淀粉 2克
、
细砂糖 40克
、
猕猴桃水果沙拉:
、
猕猴桃 1个
、
草莓 100克
、
蓝莓 40克
、
甜沙拉酱 30克
、
炼奶 10克
、
淡奶油 80克
、
细砂糖 6克
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2018-01-04

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