减肥零食 宝宝辅食 红薯燕麦小蒸饼
红薯富含淀粉和纤维素,可补虚乏、益气力、健脾肾、防便秘,还有减肥功效,所以家里都常备几个小红薯,为自己瘦身减肥之用。今天用红薯做了几个减肥小蒸饼,一向不喜欢吃红薯的儿子也争着吃,一下子就吃完了。
10克
19克
271克
905
千卡
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步骤1/13
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红薯切皮、洗净,切片
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步骤2/13
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放入锅中,隔水大火蒸15分钟
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步骤3/13
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用勺子捣烂成红薯泥
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步骤4/13
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加入燕麦片、白糖和面粉
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步骤5/13
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缓缓倒入50ml清水,边揉边加水
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步骤6/13
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直至揉成光滑的面团,表面白色固体粒状是燕麦
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步骤7/13
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面团分成每个50g的小剂子
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步骤8/13
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每个小剂子搓成红薯形状
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步骤9/13
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盘子抹少许油,把红薯饼放在盘子上
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步骤10/13
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隔水大火蒸10分钟
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步骤11/13
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成品图
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步骤12/13
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又香又糯的红薯小蒸饼
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最后一步
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这盘是我的~
1.可以用面粉代替糯米粉使用,口感有少许差别。因为糯米粉比面粉相对糯和黏一些。
2.往红薯面粉中加水时,一次不可加过多,需要边揉边加水,直至将面团揉至光滑。
3.水量请根据材料干湿的实际情况来加。
4.喜欢香口的人士,可将面团压扁做成饼坯,放于平底锅中,小火煎至两面金黄即可盛出食用。
5.材料份量:10个,每个50g。(如果宝宝吃的可以做小一些)
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-12-31
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