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四红补血粥

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yaru_雅儒

四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 主要食材 花生，红豆 做法 原料 花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量 步骤 1、将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡； 2、锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。 特别备注 1、花生要带红衣的； 2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。 营养价值 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。 菜品特色 做法简单，味道香甜，滋补佳品。
食材清单 加入采购清单
30–60分钟   |   切墩(初级)
红豆 1把
、
红皮花生 1把
、
红米 1把
、
红枣 5粒
、
红糖 适量
烹饪步骤
小贴士

1、花生要带红衣的； 2、红豆如果没有提前泡，加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。

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发布于 2017-12-28

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