花生黑米补血粥
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花生黑米补血粥,为了增加黑米粥的丰富口感和营养,加了花生和红枣,还有桂圆、黑豆,红豆,不但能起到补血益气,养脾益胃的功效,吃起来有不同的口感和风味,而且这几种食材都是对女性特别好的食材,每天花上5块钱,女人要常喝,内调外养补气养血,气色越来越好 女人一年四季喝它都合适, 照顾好自己,才能更好的照顾家人哦 ,喜欢的话就试试吧
食材清单
加入采购清单
黑豆适量
、
红衣花生适量
、
红枣适量
、
桂圆肉适量
、
黑米适量
、
红豆适量
、
红糖适量
烹饪步骤
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步骤1/3
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第一步:把所有食材清洗干净待用,红枣去核,因为核的含热量比较多,所以去核才不容易上火的,备用。(Tip:红衣花生,黑豆,红豆提前浸泡1个小时,然后连同水一起煮,浸泡过的豆更 容易煮烂)
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步骤2/3
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准备一个砂锅,将全部食材倒进,一次性加入足够清水,盖上盖子,大火煮开转中小火煮30分钟,将食材煮至软烂熟透,最后加入红糖片下锅煮至融化即可(Tip:也可以选用定时的电饭煲来煮,选煮粥键2小时,又或者晚上提前放入电饭煲预约好时间,这样早上早起就能吃上了,简单又省事 。
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最后一步
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多给自己跟家人煮这粥喝,香甜软糯 ,每天一碗,坚持吃上一段时间,慢慢会发现气色越来越好,补气养血,营养又很好吃,轻轻松松缓解手脚冰凉的情况,简单易做的花生黑米补血粥
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-08-16
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