小米山药红枣粥
小米，健脾养胃，补虚去湿热。山药，补脾养胃、补肾、益肺。经常喝至粥对身体有益。
7克
22克
192克
866
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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红枣洗干净，将山药去皮切块。
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步骤3/7
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小米洗净，浸泡半小时。
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步骤4/7
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大火把水烧开将红枣，小米倒入锅中煮沸后，改小火煮20分钟（期间需要不停搅拌防止粘底）。
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步骤5/7
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熬制20分钟后放入山药继续小火煮15分钟。
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步骤6/7
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放入冰糖拌均匀即可出锅了。
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最后一步
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成品图
1 小米浸泡半小时，容易煮熟。
2 煮小米粥时，要不停搅拌防止粘底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-12-21
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