菠菜戚风蛋糕

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今天的菠菜戚风蛋糕，低油低糖，含有不少的绿叶菜。零基础就可以做，口感细腻柔软、味道清新甜美、颜值爆表啦！视频是一年前自己拍自己剪辑的，画面有点糙。不过很多妈妈也是第一次做蛋糕，还是很漂亮的~ 涨的都蛮高的，也没有爆炸、收腰等等问题，都好棒！适合年龄：12个月以上

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52克
47克
72克

614
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

菠菜叶 60克

、

鸡蛋 3个

、

低筋面粉 50克

、

细砂糖 25克

、

玉米油 25克

、

柠檬汁几滴

烹饪步骤

步骤1/24 点击查看大图
材料准备好。
步骤2/24 点击查看大图
蛋清和蛋黄分离，由于蛋清中不可以有蛋黄！蛋清先放在小碗中，分离一个蛋清出来，倒入大碗中，这样做是为了避免分离到最后，有鸡蛋散黄，之前的蛋清都没用了。把蛋清盖保鲜膜，放冷冻中半小时，为了后面打发的时候，延缓打发的状态，更有利于观察。（熟练后这步可省略）>>做蛋糕的时候，用的鸡蛋最好不是草鸡蛋，草鸡蛋蛋白少，最后蛋白霜也少，会长不高。用小草鸡蛋要加一个鸡蛋。
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水开后，入菠菜焯20秒。菠菜富含草酸，还是要焯的。视频中拍的是茼蒿，但是没有菠菜味道好，还是菠菜完胜！
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放入料理机，不用加水，按下果汁功能键打成菠菜汁。
步骤5/24 点击查看大图
菠菜汁加入玉米油搅拌均匀，要搅拌到他们完全融合。
步骤6/24 点击查看大图
低筋面粉分3次加入，记得过筛哦！来回一字型搅拌均匀，一定注意翻拌方式适度，看不见干粉就加下一次面粉，不要将面粉搅拌起筋。
步骤7/24 点击查看大图
来回写'一'字，来回写'Z'字也可以，但不能划圈。
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这里采用的后蛋法，也就是鸡蛋黄最后加入。蛋黄也要分次加入，一字型搅拌均匀，看不见蛋液就加下一次。
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最终蛋黄糊，有光泽可流淌。
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拿出冷冻的蛋白，可以看到边缘有一圈冰渣。这样的蛋白打发出来的蛋白霜比较稳定。
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蛋白加几滴柠檬汁中速打至看见鱼眼泡，加入第一次的三分之一的糖。>>柠檬汁可以去蛋腥味，还可以有利于打发的稳定。没有就加白醋。
步骤12/24 点击查看大图
高速打发，至蛋白霜细腻状态，加入第二次三分之一糖。
步骤13/24 点击查看大图
低速打到湿性发泡，即打蛋器提起时蛋白弯钩状时加入最后一次糖。>>其实前面这3次糖的加入，不一定要这么精准，状态差不多就可以了，都可以成功哦！哪怕糖是一次性加入都可以成功。
步骤14/24 点击查看大图
打发过程中，边缘的溅起的蛋白霜，不时的用刮刀刮进去。
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最后蛋白打发至干性发泡，即打蛋器提起蛋白成短而直的状态。
步骤16/24 点击查看大图
预热烤箱150度。将边缘三分之一的蛋白霜刮入蛋黄菠菜液中，用切拌手法搅拌均匀，左手转到打蛋盆，右手拿着刮刀，从6点钟方向切入，8点钟方向提起来。看不见蛋白霜就可以了。
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混匀的蛋糕液全部倒入蛋白霜中，切拌均匀。
步骤18/24 点击查看大图
蛋糕液从10几厘米高空倒入蛋糕模中，为了消除一些气泡。
步骤19/24 点击查看大图
再高空摔几下，也是消除气泡。
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烤箱中下层，150度，上下火，烘烤45-50分钟。>>由于烤箱之前就在预热，现在蛋糕液进入烤箱，直接就达到了150度，进行烘烤。
步骤21/24 点击查看大图
判断是不是烤好，用牙签戳蛋糕中心部位，牙签取出来是干净的就是烤好了。
步骤22/24 点击查看大图
蛋糕出炉时在桌子上摔打几下震出热气后，立即倒扣2小时至彻底变凉。tips.不倒扣，下面的蛋糕会变压实。
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变凉后开始脱模，压着边，一圈一圈往下压，然后底部往上一顶，颜色翠绿翠绿的菠菜蛋糕完美脱模。
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口感细腻柔软、味道清新甜美、颜值爆表啦！当天吃不完的，用保鲜袋包裹好，放保鲜或冷藏都可以，3天内吃完。