妈妈越懒,宝宝吃的越好!人家的娃长得这么壮,聪明妈妈这样做.
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米饭鸡蛋羹 参考月龄:11M+ 工作室的宝妈常和我说,当了妈妈之后,简直分身乏术。上班时,总会想着宝宝现在在干嘛呢?中午吃了什么呢?吃的好不好呢?这时我就会想起一个人照顾小宝时,为了偷懒节约时间做的一道辅食。虽然是简单的蛋羹,但是却另藏玄机,口感和营养都特别好,小宝每次都是一口都不剩的光盘哦! ●我今天就把这道菜谱分享给妈妈们,既能偷懒节约时间,而且营养密度还特别高哦,冬季宝宝长壮就靠它了!猪肉和番茄搭配,利用番茄中的维C来促进猪肉中的铁吸收。虾皮又有“钙库”之称,和番茄混合,完全不用加任何调味料,味道也十分鲜美!另外,加入的米饭和鸡蛋,能补充丰富的碳水化合物,轻松解决宝宝吃饭难的问题!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/14
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准备食材:鸡蛋1个、虾皮适量、番茄1/4个、米饭50克、小白菜1片、里脊肉25克
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步骤2/14
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番茄屁股划十字,开水中泡澡10分钟。»上次有妈妈留言说,番茄去皮还可以用刀背在番茄上刮一圈,也很好去皮,我尝试了一下也很方便哦~
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步骤3/14
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起锅烧水,水开后放入小白菜焯水2分钟左右。»蔬菜一类的焯水,一定要开水下锅,能最大程度地保留营养和保证色泽。
步骤4/14
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发布于 2017-12-14
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