减脂增肌 快手早餐
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作为上班的懒癌患者,想要好身材又物美价廉,自己做快手早餐是最合适不过的
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食材清单
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10分左右
| 切墩(初级)
鸡蛋
1颗
、
鸡胸肉
适量
、
胡萝卜
适量
、
青椒/你喜欢的任何蔬菜
适量
、
玉米/青豆
适量
、
全麦面包
1片
、
盐
适量
、
黑胡椒
适量
、
料酒
适量
、
酸奶/沙拉
适量
烹饪步骤
小贴士
电饼铛一般不会糊,所以我就比较放心的去洗漱,玉米和青豆是买的冻的那种,放养生壶里开火锅模式,洗完脸也就差不多煮好了,全麦面包是买来的。可以自行换其他碳水
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-12-13
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