五彩饭团-冷饭变营养早餐-蜜桃爱营养师私厨-健康幸福餐
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昨天煮了杂米饭:大米、黑米、麦仁、赤小豆、三色黎麦。 今早冰箱里有番茄、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、午餐肉。 做个小饭团吧! 营养师的营养早餐!
食材清单
加入采购清单
30-60分钟
| 切墩(初级)
冷饭
120g
、
沙拉酱
5g
、
丘比日式色拉汁
10ml
、
胡萝卜
1根
、
白黄瓜
1根
、
午餐肉
一片
、
鸡蛋
1个
、
西红柿
1个
、
玉米油
10ml
烹饪步骤
-
步骤1/10
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准备食材
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步骤2/10
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番茄切片,垫底,做个托。鸡蛋液+盐一点点+糖一点点。胡萝卜、白黄瓜、午餐肉切小粒。
-
步骤3/10
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热锅热油,炒鸡蛋,炒碎一些,盛出备用
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2017-12-04
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