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维密超模高蛋白烤豆子小零食

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今天介绍的这款小零食是用黄豆和黑豆制作的，高蛋白和高膳食纤维，还分享了3种口味的做法，非常适合作为日常生活中的小零食。更多菜谱可以微信订阅咕噜健身厨房，或者微博@咕噜健身吃喝日记~

食材清单加入采购清单

黄豆

、

黑豆

、

盐

、

味增

、

辣椒粉

、

孜然粉

、

酱油

、

香油

、

蒜末

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
取适量黄豆和黑豆在清水中浸泡20分钟左右
步骤2/6 点击查看大图
第一种口味：浸泡过的豆子捞出沥干，洒上辣椒粉、盐和孜然粉，搅拌均匀
步骤3/6 点击查看大图
第二种口味：浸泡过的豆子捞出沥干，洒上味增、酱油和香油，搅拌均匀
步骤4/6 点击查看大图
第三种口味：浸泡过的豆子捞出沥干，洒上白芝麻、蒜末、盐和香油，搅拌均匀
步骤5/6 点击查看大图
烤箱铺上油纸，将三种口味的豆子平铺在烤盘上，放入烤箱200度烤40分钟
最后一步点击查看大图
最后的成品＋热量表

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-12-01

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