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冬补靓汤：莲藕排骨绿豆汤

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食客祥妈

人生之浮华若朝露兮，泉壤兴衰；朱华易消歇，青春不再来。----李叔同 每一天我都在为两个孩子的健康成长规划着不同的美食，希望通过食疗的方式，让我的孩子获得更多丰富的营养，让他们身体棒棒的。 莲藕生津健脾，益补脾胃，含有丰富的铁、VA和丰富的膳食纤维。我的大儿子特别喜欢吃莲藕的各色菜品，莲藕排骨汤、桂花糯米藕、凉拌藕片等等。而入秋之后，他最喜欢的就是放学回家喝上一碗莲藕排骨汤，吃吃莲藕，再啃几块排骨。小嘴巴油光水滑的。
食材清单 加入采购清单
排骨 1000g
、
莲藕 500g
、
绿豆 一把
、
老姜 一块
、
白胡椒粒 一小撮
、
料酒 一勺
、
盐 10g
烹饪步骤
步骤4/5

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小贴士



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发布于 2017-11-28

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