牛油果健康沙拉
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人每天要摄取很多果蔬食材用沙拉可以很好的吃到很多食材。健康营养美味随性发挥
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡蛋或者鸽子蛋
两个
、
奶酪
一块
、
色拉绿叶菜
适量
、
胡萝卜
适量
、
黄瓜
适量
、
鸡胸肉
任意
、
玉米粒
适量
、
奇亚籽或者芝麻
少量
、
牛油果
一个
、
柠檬
半个
、
葡萄干
适量
、
杏仁碎
适量
、
酸奶
适量
、
橄榄油
适量
、
黑胡椒
适量
、
芝麻色拉汁
适量
烹饪步骤
-
步骤1/5
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准备好食材,蔬菜牛油果切小块(形状随意)鸡丝我是白煮的撕碎,也可以用煎的鸡胸肉,然后蔬菜一层层撒上去摆盘,挤一些柠檬汁在上面
-
步骤2/5
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今天做的酱半个牛油果,橄榄油,黑胡椒少量,酸奶两勺,一点芝麻色拉酱增加咸味(可以不放,就放盐)一点柠檬汁也可以用搅拌器。提示:如果没那么多材料,可以柠檬汁 黑胡椒 橄榄油拌也不错的清爽
-
步骤3/5
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我蒸了一些玉米,切下来撒在上面
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2017-11-25
换个做法
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