牛油果健康沙拉
人每天要摄取很多果蔬食材用沙拉可以很好的吃到很多食材。健康营养美味随性发挥
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步骤1/5
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准备好食材,蔬菜牛油果切小块(形状随意)鸡丝我是白煮的撕碎,也可以用煎的鸡胸肉,然后蔬菜一层层撒上去摆盘,挤一些柠檬汁在上面
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步骤2/5
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今天做的酱半个牛油果,橄榄油,黑胡椒少量,酸奶两勺,一点芝麻色拉酱增加咸味(可以不放,就放盐)一点柠檬汁也可以用搅拌器。提示:如果没那么多材料,可以柠檬汁 黑胡椒 橄榄油拌也不错的清爽
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步骤3/5
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我蒸了一些玉米,切下来撒在上面
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步骤4/5
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一款健康美味色拉就形成了,
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最后一步
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这是上次做的供参考
色拉的配菜可以freestyle ,还可以放番茄 蓝莓各种蔬果牛肉片等等都可以放进去,一般常用的调料会是黑胡椒橄榄油柠檬汁盐,希望大家吃得开心
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-11-25
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