五彩减肥餐的做法

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五彩减肥餐

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作为资深的胖子已经四年多了，尝尽人生五味，品不够各路美食，所以身上的赘肉一直都是结实的战友……要减肥要有力气，要健康的减，我还是努力的成为资深美食家，不能成为资深胖子。素食餐对于体质寒凉的人可能引起不适，姜汁可以避免凉性的食物带来的腹泻。所以我选择了又一鲜的姜汁柠檬作为调味沙拉。

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

西兰花 200g

、

又一鲜姜汁柠檬汁适量

、

胡萝卜一段

、

黄瓜一段

、

圣女果 5粒

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
黄瓜切薄片。
步骤2/10 点击查看大图
胡萝卜切薄片。
步骤3/10 点击查看大图
胡萝卜放入热水里焯熟。（我喜欢吃熟的胡萝卜）
步骤4/10 点击查看大图
西兰花放入热水里焯熟。
步骤5/10 点击查看大图
这里提提这个又一鲜的姜和柠檬汁。我的肠胃不好，吃凉性一点的食物就容易拉肚子，素食餐多数我要弄熟了才能吃，黄瓜我曾吃了拉肚子，所以必须再加入姜。这个果汁就解决了我的后顾之忧。柠檬味道也好。
步骤6/10 点击查看大图
将所有食材码好，倒入姜汁柠檬。味道不错，热量也不高，哈哈。
步骤7/10 点击查看大图
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步骤8/10 点击查看大图
继续。
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美图
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结束美图。

步骤4/10

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小贴士

黄瓜性凉，吃的时候别吃太多。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-10

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