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喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁

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格丽思小厨房

火龙果富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，几乎不含果糖和蔗糖，糖份以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。 减肥喝对果汁很重要，因为火龙果最大的缺点是缺少风味，加入蓝莓和柠檬调味，让果汁有了香气和酸甜感，口感和味道都会提升。
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
火龙果 120g
、
蓝莓 50g
、
柠檬 1片
、
冰水 300ml
烹饪步骤
小贴士

1、火龙果在榨汁的时候最好可以加入一些柠檬或者菠萝等其他水果去调味 2、火龙果的籽不需要打碎，打碎反而更卡喉咙，所以时间不需要太长

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-03

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