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木瓜银耳莲子百合羹

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花千树z

木瓜其味道鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。还含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，能帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。配上银耳红枣莲子百合枸杞 更是护肤润燥 在这个秋冬交替的季节特别干燥，多服用木瓜银耳莲子羹有助舒缓皮肤干燥 喉咙干痒等症。
食材清单 加入采购清单
银耳 15g
、
莲子 20g
、
红枣 6颗
、
枸杞 10g
、
冰糖（个人口味） 30g
、
百合 70g
、
木瓜 半个
烹饪步骤
小贴士

银耳和莲子 在烘干的过程中都使用硫磺熏制的 有部分残留，虽然在食药监的标准以为，但还是少吃为妙，买回来的银耳莲子可以晾晾晒晒或者吃前用清水泡两个小时 就可以去除百分之80的硫磺

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2017-11-03

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