养生藜麦红薯小米粥
藜麦是近年来大热的谷物。被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”,还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴,是未来最具潜力的农作物之一。 藜麦具有改善体内酸碱平衡、保护心血管、均衡补充营养等等的功效。 红薯具有通便排毒、辅助降压、抗衰老的功效。 小米具有健脾、养胃的功效,还可以预防口舌生疮。但切记不要和杏仁一起吃哦!那样容易造成腹泻。 红枣养血养脾胃。 以下食材是2人份的哦!请根据人数适量增减。
下载App查看
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好小米和藜麦。
-
步骤2/10
点击查看大图
洗净后,浸泡15分钟。
-
步骤3/10
点击查看大图
红枣洗净,划两刀。起锅煮水,将红枣加入一起煮沸。
-
步骤4/10
点击查看大图
沥干藜麦小米。
-
步骤5/10
点击查看大图
将藜麦小麦一同放入煮沸的水中,中火煮15分钟。
-
步骤6/10
点击查看大图
趁煮藜麦小米的空间,将红薯洗净去皮,切成小丁备用。
-
步骤7/10
点击查看大图
15分钟到后,加入红薯,再一起煮8分钟左右。喜欢软烂一些的口感可以煮到十多分钟。
-
步骤8/10
点击查看大图
时间到,即可关火出锅。
-
步骤9/10
点击查看大图
这款粥做日常健脾养胃挺有效的哦!
-
最后一步
点击查看大图
来多张~~谢谢观赏!
体质虚寒的人儿煮小米粥时,可以加生姜和红枣来中和哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-10-30
养生藜麦红薯小米粥的其他做法
养生藜麦红薯小米粥的相关分类
养生藜麦红薯小米粥的相关推荐
-
暖胃的小米绿豆粥
234835人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定,好喝还养胃!
9208151人看过 -
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥
1716558人看过 -
#精品菜谱挑战赛#蜜薯大米粥
434791人看过 -
姜枣膏
541567人看过 -
#肉食者联盟#牛肉彩蔬烩豆腐
222899人看过 -
#夏日多巴胺饮品#龟苓膏绿豆沙
105001人看过 -
小米藜麦粥
976747人看过 -
#开启观赛嗨吃局#想告诉全世界,这个鱼香肉丝巨巨巨好吃!!
264849人看过 -
#舌尖上的端午#绿豆南瓜粥
153216人看过 -
红薯小米粥
539082人看过 -
【宝宝辅食】土豆鸡胸肉拌饭
452343人看过