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土豆胡罗卜牛肉

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~※ 萍★

牛肉富含肌氨酸  经常吃牛肉对身体健康是非常有帮助的，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，对于增强我们的肌肉力量是非常有利的。 牛肉含维生素B6  蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。 牛肉含肉毒碱  牛肉中的肉毒碱含量是非常高的，比鸡肉、鱼肉中的肉毒碱含量要高出很多，所以适当吃牛肉对我们的健康是非常有帮助的。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
牛肉 250克
、
土豆 3个
、
红萝卜 1根
、
西红柿 丨个
、
姜 2片
、
香叶 若干片
、
桂皮 1小块
、
八角 1颗
、
草果 2个
、
酱油 适量
、
蚝油 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2017-10-23

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